Katarzyna

Horabik

Zadbaj o siebie dla siebie

Konsultacje online: kontakt@upraszczam.com.pl

Psychodietetyk

Pielęgniarka

Z myślą o Tobie

Jako psychodietetyk i pielęgniarka

z ponad 10-letnim doświadczeniem ​oraz żona i mama - jestem tu, aby ​pomóc kobietom takim jak Ty, które ​chcą zadbać o siebie, swoją dietę

i zdrowie, ale często zapominają

o swoich potrzebach w codziennym ​biegu.




Umawiam się
Pink Blush Circle Blur
Stars Glyph Icon

Co mnie wyróżnia?

Wierzę, że akceptacja samego siebie może być autentycznym ​motorem do zmiany na wielu obszarach. Zmiany, która nie będzie ​wysiłkiem, ale naturalną konsekwencją tego, że siebie pokochasz.

A to sporo upraszcza.


Moje wartości:

  • Empatia: zrozumienie Twoich emocji i potrzeb
  • Praktyczność: metoda małych kroków, która przynosi trwałe efekty
  • Łagodność: nie znajdziesz tu restrykcji i zakazów


Pink Blush Circle Blur
Black Sparkling Stars

Korzyści ze współpracy ze mną:

zdjęcie szczęśliwej kobiety prowadzącej zdrowy styl życia

Zdobędziesz wiedzę

na temat zdrowego ​stylu życia, który będzie ​pasował do Twojej ​rzeczy​wistości

zdjęcie kobiety pokazującej akceptacje swojego ciała

Nauczysz się, jak ​wprowadzać proste ​zmiany stopniowo, bez ​stresu co przełoży się na ​trwa​łość efektów

zdjęcie uśmiechniętej kobiety, która zna swoją wartość

Świadomie zadbasz o s​iebie, odrzucisz restrykcję o​raz odkryjesz, jak ważne s​ą emocje i potrzeby w p​rocesie zmiany

Problemy które rozwiązuję
Brak czasu na siebie w życiu codziennym Niezadowolenie z obecnego stylu życia Trudności z utrzymaniem zdrowej diety Błędne koła odchudzania efekt jojo Zajadanie emocji jedzenie emocjonalne Ciągłe uczucie głodu ochota na słodkie i słone Częste uczucie zmęczenia Niestabilny poziom energii w ciągu dnia nerwowość problemy z koncentracją

Jak wygląda współpraca 1:1?

konsultacje online, konsultacje zdrowotno-żywieniowe, ankieta do wypełnienia

1

Szczegółowy kwestionariusz ankiety

(stan zdrowia, dieta, suplementacja, styl życia, ​poprzednie doświadczenia, Twoje potrzeby i ​aktualne zasoby)

rozmowa telefoniczna na konsultacje zdrowotno-żywieniowe

2

Rozmowa telefoniczna/wideorozmowa

(do której przygotowuję się na podstawie ​wypełnionej przez Ciebie ankiety, poznajemy się ​i omawiamy Twoje cele oraz wyzwania)

indywidulany plan zdrowotno-żywieniowy

3




Indywidualny Plan Zdrowotno-Żywieniowy

(przesyłany mailowo do 7 dni)

Składa się z trzech części:

  1. Przestrzeń na zmianę.
  2. Zalecenia żywieniowe + suplementacja
  3. Wsparcie procesu (zalecenia wspierające ​Twoje zdrowie, sposoby na dokuczliwe ob​jawy, ​analiza badań krwi)
konsultacja zdrowotno-żywieniowa

4

Konsultacja wdrożeniowa

(mailowa do 14 dni od otrzymania zaleceń, Twój ​feedback, przestrzeń na Twoje pytania - ​ewentualne uzupełnianie planu)

Chcę konsultację - co dalej?

Wyślij maila z chęcią konsultacji

kontakt upraszczam com pl

Dostaniesz ode mnie kwestionariusz ankiety i dane do przelewu. Po otrzymaniu wpłaty przystępuję do pracy

Konsultacja nie stanowi diagnozy lekarskiej, konsultacji medycznej i nie może zastąpić leczenia lub terapii realizowanej przez podmiot prowadzący działalność leczniczą.

Black Sparkling Stars

Cennik

*Płatność przed konsultacją/kontrolą.

Konsultacja:

  • wywiad,
  • rozmowa,
  • indywidualny plan,
  • konsultacja wdrożeniowa.


450 zł


Kontrola:

  • rozmowa,
  • wsparcie motywacji,
  • dodatkowe porady

i zalecenia.


150 zł


Nowość!

  • Zrób pierwszy krok!
  • Skonsultuj bezpłatnie kwestię czy mogę pomóc w Twoim ​przypadku! (kontakt@upraszczam.com.pl),
  • jeśli TAK to powiem czego możesz oczekiwać ode mnie,
  • jeśli NIE to podpowiem gdzie możesz dalej szukać pomocy.







Black Sparkling Stars

Masz pytania?

Skontaktuj się ze mną

Adres e-mail

kontakt@upraszczam.com.pl

Telefon

+48 667 765 517

Instagram

@upraszcz.am

Instagram Icon